omlet bez jajek

[...] słowa :) Ja już wracam do szamy bez produktowych ograniczeń, ale mięsa jem mniej (i o to też mi chodziło). Jajuszka za to powitałam z wielką radością :-)) -zestaw do pracy -omlet z mąki jaglanej, karobu i jajek -szama na dwie prace -owsianka z chia -arbuz, orzechy i koktajl truskawka/banan/mleko ryżowe [...]

itam .Dzisiaj dzien bez silowni,po pouludniu pojde troche poruszac sie na worek.DIETA na dzis Sniadanie omlet(3jaja 100gr owsianych cynamon odrobina smalcu-braklo oliwy) Troche orzechow 2sniadanie 2 bulki razowe z ziarnem 100gr twarogu pomidor,ogorek konserwowy 3posilek 100gr ryzu brazowego 150 gr piersi albo karkowki salatka 4 jajecznica 5 [...]

już jest restrykcyjnie z racji na dość duże otłuszczenie na śniadanie zawsze omlet z 50g owsianki, 4 białka z jajek, 30g izolatu i cynamon w ciągu dnia 600g kurczaka/ryby, warzywa (przeważnie pomidor lub brukselka) i 100g ryżu, podzielone na porcje, w ostatnim posiłku przed snem bez ryżu. odkąd plan został zmodyfikowany na taki, zmiany są [...]

[...] duża brzoskwinia lub jabłko kolacja - sałatka z kurczakiem, kromka chleba razowego, zielona herbata bez cukru Dieta 1500 kcal: jadłospis tygodniowy - dzień 3 śniadanie - omlet z zielonym groszkiem II śniadanie - banan obiad - papryka faszerowana kaszą gryczaną podwieczorek - 2 średnie jabłka (300 g) kolacja - sałatka z tuńczyka Dieta 1500 [...]

[...] i staram sie tego trzymac Krotki opis mojego dnia i przykladowej mojej suplementacji oczywiscie wszelkie uwagi bardzo mile widziane :) 6.30 rano 5g kreatyny 7.00 sniadanie omlet z 2-3 jajek z musli okolo 9.00 mutant mass + banan jablko batonik 11.00 przerwa w pracy ryz z miesem i warzywami / makarony /kasza 13.00 bialko syntha 14.00 druga [...]

[...] ze 80-100gr sera chudego(ser to najsłabsza opcja bo to jednak produkt mleczny) lub puszka tunczyka w sosie własnym lub 100-120gr łososia wędzonego lub makreli wędzonej lub omlet z 4-5 jajek z jednym żółtkiem(mozesz wkroić cebulę i pomidora,szczypta soli, plaster szynki) lub kawałek ryby 140gr lub wypić jedną czubatą miarkę odżywki białkowej z [...]

piĄtEk (27 Z 43) ....wczoraj pobódka po 12 i sniadanie skonczone prezd 13 - planowo - omlet + reszta Po 3h niecasłych nawet posilek przedtreningowy: ryz + tunak + sos zurawinowy ...a po chwili mix: mutant + isobolic Przed treningiem: nox + leucynka Na treningu: carb + aminki Trening: ....po treningu rowerek 20min Zaraz po banan + mix: bialko 35g [...]

[...] czyli chleba itp. Mozesz zjeść puszke tunczyka w sosie wlasnym lub w oleju ale jeśli w oleju wtedy masło lub migdały zmniejszasz do 30gr lub ze 100gr sera chudego lub omlet z 4-5 jajek z jednym żółtkiem(mozesz wkroić cebulę i pomidora) lub kawałek ryby 100-120gr lub wypić jedną czubatą miarkę odżywki białkowej z wodą...do tego: Najlepszą [...]

Narazie z tym żywieniem jest nieciekawie ponieważ nie mam za bardzo czasu na układanie sobie diety mam półtoraroczną córkę i ona zajmuje mi większość dnia ale ułożyłam sobie tygodniowe menu które mam nadzieję będę przestrzegać oto mój plan Poniedziałek Śniadanie: 100 g półtłustego twarożku ze szczypiorkiem, pomidor, kromka chleba cienko [...]

[...] ludzie, zwykli faceci siedzieliśmy przy stole a ludzie na nas dziwnie patrzyli co to za goście ? o mój Boże !!! - duży stek - jajecznica - 6 jajek - dużego steka albo 2 i omlet o boże, patrz co on je zjada 3 hamburgery za jednym razem/o boże, kto to jest gladiatorzy ? nie mogli wykombinować kim jesteśmy/uwielbiamy tę scene ci zszokowani ludzie [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~WYPISKA 25.04.2010~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TRENING: -BEZ TRENINGU POSIŁKI: I.Omlet 3 jaja + 3 łyżki płatków owsianych+dżem wiśniowy II.Z braku czasu (5 jajek) III.Pierś z kurczaka+ziemniaki+ogóreczki IV.Ser żółty z 150 g. +Trochę chałwy na deser Oczywiście zawsze między posiłkami jem cały czas owoce codziennie zawsze ;d Oczywiście [...]

[...] drogo, wątróbka wychodzi taniej niż serek wiejski. Musli tak, jeśli sam robisz bez dodatku cukru, jeśli nie, zamień na platki owsian, jaglane itp. Z jajek i platkow mozesz omlet zrobic, z owocami czy warzywami. 4 posilek do wymiany, uwzgledniaj warzywa. Dodaj zdrowe tłuszcze,bo u ciebie tluscz tylko z jajek i makreli i ten jest ok, a reszta z [...]

[...] sushi 150g belvita 17: 380 g mieska kofty? cos wieprzowo 80 % wolowe 20 %i sera zoltego 100g i 100g schabu ( kofte policze jako jakos mielone) 19 : kisiel 8-) bez cukru 20:30: omlet z 4 jaj 50g maki 20wpc? trochu wiecej kcal ale bez smieci w sumie }:-( Byly 3 minuty hiitu wiec mozna /SFD/Images/2016/3/26/0f7643db4d7c464aab8c1ea6dbc26762.jpg

[...] podbiegów,starałem się aby na trasie było dużo odcinków z piaskiem,razem ok 3km były,biegło się dobrze,popijałem co chwilkę wodą,udany trening. Dieta 1posiłek-omlet z 2 jajek i muslei 2posiłek-płatki owsiane z ridzynkami 3posiłek-zaraz po treningu porcja carbo,po kąpieli 2babany i 1 pomarańcze 4posiłek-makaron pełnoziarnisty+pełno [...]

1. OMLET z 3 jajek, szynka 30 g 15g prażonych orzeszków ziemnych bez soli WPC 30g 2. Ryż 100g Mięso 180g Warzywa 3. Wpc 30g, Ostrovit Carbo 30g banan, lub inny owoc 2x 4. Mięso 180g, ryż 70g, orzeszki ziemne prażone bez soli 30g 5. Płatki jaglane 70g, WPC 30g 6. Chleb żytni 2 kromki, serek wiejski, jajko 1 Białko:240g Węgle:336g Tłuszcze:81g To [...]

[...] czy sypnę 100g czy 115g płatków tak jak pisałem nie jestem Pro. 1 posiłek Około 125g płatków owsianych i ok. 30g rodzynek + mleko 4 jajka sadzone Czasami robię z tego omleta(4 jajka, płaki 125g, 30g rodzynek) 2 posiłek 125g ryżu do tego np. groszek konserwowy albo pomidor albo kukurydza. Kostka twarogu chudego lub omlet z pięciu jajek [...]

z mąką to akurat omlet biszkoptowy już, ja zawsze robię bez :) Co do problemu z odwracaniem to polecam po prostu dłużej potrzymać naleśnika z jednej strony, ja za szybko próbowałem odwracać. Tylko w sumie taki ścięty mi trochę mniej smakuje :( Muszę jakieś zioła, albo przyprawy do jajek dorzucić. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2012-05-20 12:06:00

Mysle o rozkladzie b-35 w-40 t-25 mniej wiecej cos takiego chcialabym teraz utrzymac:) jutro na sniadanie w planach omlet z 2 jajek z bazylia, kurczakiem, slonecznikiem i pomidorem, na 2 chleb zytni z maslem, twarogiem i bananem, na obiad salatka z mixem salat, kurczakiem, sosem czosnkowym na jogurcie, 4-5g oleju z migdalow, siemieniem lnianym i [...]

Witam jestem tu nowicjuszem i bardzo bym Was prosiła o pomoc w redukcji masy ciała. Mam 25 lat i ważę 65kg (moja waga przed rokiem 57kg). Mam siedzącą pracę i mało się ruszam. Postanowiłam się wziąć za siebie przed wakacjami i od jakiś dwóch tygodni stosuje dietę 1200cal: I DZIEŃ Stosując dietę, można pic bez ograniczeń niegazowana wodę mineralna, [...]

Dzień 5: Na śniadanie był znowu omlet z 3 jajek, ale tym razem zrobiłem go inaczej - bo z płatkami owsianymi (wszystko razem zmiksowałem i wyszło fajnie). Do tego kleksik dżemu + pomidor z oliwą + 2 kapsułki omega-3 i woda. Śniadanie mistrzów :) Na obiad było spaghetti z mięsa wołowego i ryżu pełnoziarnistego (B/T/W na 100g około: 15/1/65), no i [...]